♣ Витамин B12, также известный как аденозилкобаламин или цианокобаламин, является важным водорастворимым витамином. Он играет ключевую роль в организме, включая поддержание нормальной функции нервной системы, содействие выработке эритроцитов и поддержку синтеза ДНК. Основное различие между активным B12 и B12 заключается в их химической форме и биодоступности.
1. Химическая форма:
B12 в основном существует в форме цианида, поэтому известного как цианокобаламин. Это искусственно синтезированная форма, широко не встречающаяся в природе. С другой стороны, активный B12 существует в форме аденозилкобаламина, который является распространенной формой в природе.
2. Биодоступность:
Актив B12 имеет высокую биодоступность в организме. После приема внутрь он может напрямую использоваться организмом без необходимости дополнительных процессов преобразования. Напротив, витамин B12 должен быть преобразован в активную форму посредством ряда химических реакций в организме, прежде чем он сможет функционировать. Это связано с тем, что цианид витамина B12 должен связываться с метаболитами в организме, чтобы превратиться в активный B12.
♣ Преимущество активного B12
Он непосредственно участвует в некоторых ключевых метаболических путях в организме. Активация B12 имеет более высокую эффективность, особенно в отношении метаболизма гомоцистеина и функции нервной системы. Таким образом, по сравнению с B12, активированный B12 может легче усваиваться и использоваться, особенно для тех, у кого есть трудности с усвоением и преобразованием витамина B12, например, для пожилых людей и людей с желудочно-кишечными проблемами.
Хотя B12 в большинстве случаев может удовлетворить потребности организма, для определенных групп населения, например, людей с нарушением всасывания витамина B12 или особыми потребностями в питании, активация B12 может быть лучшим выбором. Однако индивидуальная реакция на разные формы витамина B12 может различаться, поэтому при выборе добавки лучше проконсультироваться с врачом.
♣ Дефицит витамина B12
Может привести к анемии, повреждению нервной системы и другим проблемам со здоровьем. Вот факторы риска и показания для тестирования на дефицит витамина B12:
1. Диетические недостатки: в основном отказ от еды или потребление меньшего количества продуктов, богатых витамином B12, таких как продукты животного происхождения (мясо, рыба, молочные продукты и яйца).
2. Проблемы с кишечной абсорбцией. Определенные состояния, такие как желудочно-кишечные операции, воспалительные заболевания кишечника, неадекватная желудочная кислота и желудочно-кишечные паразитарные инфекции, могут влиять на абсорбцию витамина B12.
3. Некоторые лекарства. Длительное применение некоторых лекарств, таких как ингибиторы протонной помпы, противоэпилептические препараты, антидепрессанты и т. д., может влиять на всасывание или метаболизм витамина B12.
♣ Показания к проведению тестирования:
1. Анемия. Дефицит витамина B12 является одной из основных причин обратимой макроцитарной анемии. Симптомы анемии включают усталость, слабость, одышку и головокружение.
2. Проблемы нервной системы. Дефицит витамина B12 может привести к повреждению нервной системы, проявляющемуся сенсорными нарушениями (такими как покалывание, онемение), нарушениями координации, потерей памяти и невритами.
3. Конкретные группы населения. Беременные женщины, пожилые люди и строгие вегетарианцы (особенно веганы) чаще страдают дефицитом витамина B12.
Для диагностики дефицита витамина B12 обычно требуется анализ крови, включающий измерение уровня витамина B12 в крови и связанных с ним показателей, таких как гемоглобин, средний объем эритроцитов и т. д. Если есть подозрение, что дефицит витамина B12 вызван проблемами всасывания, необходимо провести диагностику дефицита витамина B12. Для оценки всасывания витамина B12 можно провести пробу Шиллинга или измерение содержания метилмалоновой кислоты (ММА) в моче.
Если вы подозреваете дефицит витамина B12, обратитесь к врачу для проведения соответствующих анализов и диагностики и при необходимости принимайте витамин B12.
Активное тестирование B12, также известное как тестирование голо-транскобаламина (holoTC), измеряет биологически активную форму B12, доступную для клеточного поглощения. HoloTC представляет собой небольшую часть общего количества B12, но отражает метаболически активную часть. Активное тестирование на B12 имеет потенциальные преимущества в выявлении раннего или функционального дефицита B12, поскольку оно может исследовать доступность B12 на клеточном уровне.